Dieta Cutting Do Zyzz

Refeiçao - 1

6 ovos cozidos , 

2 xícaras de aveia

  um shake de proteínas

Refeiçao - 2

300g de peito de frango cozido, 

brócolis 

arroz integral

Refeiçao - 3

200g de atum 

espinafre 

macarrão integral

Hora Do Treino --- ( Logo Após O Treino Whey Prontein )

Refeiçao - 4

carne de canguru grelhado

 com vegetais

Refeiçao - 5

bife de canguru 

couva de bruxelas

Refeiçao - 6

4 ovos mexidos e salmão

Refeiçao - 7

1 xícara de queijo cotagge sem gordura 10 minutos antes de ir dormir.