Namoradas de Zyzz

Zyzz teve varias namoradas, más as que mais ficaram conhecidas foram a Elle Palmer a e modelo Ashley Hayman. 

Essas duas foram as duas ultimas namoradas de Zyzz, e elas fizeram posts sobre ele no facebook, deixando suas homenagens para ele.

A Ashley posto o seguinte:

"A última vez que nos vimos, um par de semanas antes de ir para a Tailândia, estávamos sentados em seu banheiro haha, e você me mostrou a sua foto favorita de mim!!!!

Bem, esta é minha foto favorita de você! No mundo inteiro.

Do lado de fora do meu banheiro, se olhando no espelho, haha, tão típico de você Az Sergeyevich, minha estrela brilhante."

E Elle o seguinte:

"Noites antes de sair, quando você veio eu fiz o seu jantar. Recordo tudo. Tantos abraços e beijos naquela noite, gostaria de poder voltar atrás."

Tatuagens Do Zyzz

Como a maioria do Aesthetic Crew, Zyzz tinha varias tatuagens pelo corpo, explicarei as Tatuagens do Zyzz e possivelmente o que poderia significar para ele.

 Sol: 
 Acima temos duas tatuagens, um sol e uma carpa virada para baixo.

Simboliza a verdade e a luz. Ela também pode representar a luz que alguém trouxe para sua vida. Para Zyzz ela poderia ser em homenagem a seu irmão que o incentivou a treinar e mudar sua  vida.

 Carpa para baixo: Simboliza os objetivos e sonhos que já foram realizados. Essa para ele deveria significar que ele conseguiu atingir seus principais objetivos e sonhos.

 Aqui foi quando ele termino de fechar seu braço com tatuagens, ele adiciono uma flor de lótus e colocou o nome de sua família.

 Flor de lótus:

 Flor de Lótus é símbolo de que a pessoa conseguiu superar dificuldades e seguiu com sua vida. A Flor de Lótus com uma carpa simboliza individualismo e força. Possivelmente ele fez essa tattoo porque ele conseguiu superar suas dificuldades no começo e seguiu em frente com sua vida.

 Sergeyevich: Nome da sua família. Ele fez para sempre levar o nome de sua família no corpo, pois para ele família era muito importante.

Significado de Veni Vidi Vici: 

Vim, vi, venci. Essa possivelmente é a tatuagem mais famosa que Zyzz fez, a mais comentada e que todos querem fazer, a famosa tatuagem Veni Vidi Vici.

Por ele ter conseguido atingir suas metas, assim vencendo no final de tudo.

 Rosa no peito:

 Ela representa beleza interna e externa. Para ele pode ser para mostrar que ele era bonito por fora e por dentro também.

 Rosa no abdômen: Ela representa beleza interna e externa. Essa foi feita porque quando ele estava fritando ovos, espirro gordura na sua barriga e fico queimado, assim para esconder ele fez essa tatuagem.

Anjo:

 No geral representa, amor, paz, beleza, espiritualidade, fé, devoção, força, inocência, pureza, renascimento e proteção. Para ele deveria significar todas essas características. 

Algumas Fotos Com Foco Nas TATTOS:

 

 

 

 

A Bíblia Do Fisiculturismo Por Zyzz

A Bíblia do Fisiculturismo por Zyzz - O livro de Zyzz

Você que não sabe por onde começar, ou começou e está seguindo dicas que não estão te dando muitos resultados, aqui vai a bliblia do Zyzz com varias dicas importantes para seu crescimento! 

Zyzz Bodybuilding

Quando eu comecei eu também queria alguém que me auxiliasse, deixar de gastar em recursos que não estão dando retorno, ou me esforçando em um treino que não vai me levar a lugar algum.

Nós temos este atalho bem aqui! O livro do Zyzz 

A bíblia do fisiculturismo, foi um livro que Zyzz escreveu baseado em toda experiência e conhecimento que ele adquiriu durante sua vida.

A matéria original que Zyzz escreveu sobre seu livro em 17 de maio de 2011 foi:

"Se você está procurando um livro que pode mudar toda a sua vida, você veio ao lugar certo.

Eu não quero desperdiçar seu tempo, pois você poderia gastar o tempo  na academia, então eu não vou desperdiçar ele.

Eu trabalhei da minha maneira, eu era pequeno e não tinha confiança, com muito trabalho, pesquisa apropriada, e se dedicando na academia, eu tenho o corpo que você vê hoje. Com a mesma dedicação, você pode ter os mesmos resultados."

Minha Bíblia abrange tudo o que você precisa saber para obter ganhos sólidos e conseguir atingir o corpo dos seus sonhos:

• Dieta Perfeita: se você está com um bom volume ou você mantém ou diminui as kcal.
• Formação: Deixe o ego na porta, treine o músculo, não o ego.
• Suplementos: O realmente funciona, não perca tempo com qualquer suplemento.

De volta quando eu comecei, não havia ninguém  para me dar esse tipo de informação. Agora você pode ter todo o conhecimento que eu tenho ao longo dos anos, através de inúmeras horas de treinos e erro e descobrir o que realmente funciona.

Você pode ser um alpha!

Você pode ter o corpo dos seus sonhos. Quem não quer ter 95 kg e 8% de gordura corporal? Não é apenas sobre  ser grande, é sobre ter a de estética que você quer. Com o direito a dieta e treinamento, você pode alcançar seu objetivo.

Na bíblia do Zyzz, você vai descobrir e aprender métodos comprovados.

Então aqui está o que você vai aprender:

Tirar o máximo proveito de cada coisa importante

Dieta para a perfeição

Bulking rápido - estamos falando de 4-5kg em uma semana

Cutting perfeito - ficar com a gordura corporal abaixo de 8%

Obter o físico deslumbrante que qualquer quer ter

Como chegar a mentalidade Zyzz, e seu nível de dedicação"

Download - Livro do Zyzz

Você pode baixar A Bíblia do Fisiculturismo Clicando Aqui - Link Direto

Aesthetics Crew - Componentes

Aesthetics Crew ou Aesthetic Crew é o grupo de amigos do Zyzz onde eles saem juntos, vão a eventos e treinam juntos. 

Basicamente o requerimento pra entrar na Aesthetic Crew é ter 10% de BF (gordura corporal) ou menos.

 

O que surpreende no Aesthetic Crew é a transformação dos membros, de magricelos para um shape completamente rasgado.

Zyzz

Aziz Sergeyevich Shavershian

Altura: 1,86m

Peso: 100kg

BF 8%

Chestbrah

Said Sergeyevich Shavershian

Altura: 1,80m

Peso: 85kg

BF: 8%

Turtle

Aydin Gudar

Altura: 1,75m 

BF: 9%

Babo

Shaun Hunt

Altura: 1,70m 

Peso: 80kg

BF: 8%

Gonzalez

Daniel Gonzalez

Altura: 1,88m

Peso: 92kg

BF: 8%

Supaturk

Ozcan Aytemiz

Altura: 1,78m

Peso: 104kg

BF: 12% 

Philrayho

Phillip Raymond Host

Altura: 1,68m

Peso: 71kg

BF: 8%

Vlado

Vlado Kurtuma

Altura: 1,75m

Treino do Zyzz - Hipertrofia

Segunda: Peitoral/Biceps

4 séries de Supino Inclinado (com halteres), 8-10 repetições

3 séries de Supino Reto, 8-10 repetições

3 séries de Crucifixo Reto, 8-10 repetições

3 séries de Paralelas para o peitoral, até falhar

3 séries de Rosca Direta, 8-10 repetições

3 séries de Rosca Scott, 8-10,  Drop-set na série final, diminui metade da carga e faz mais 8 repetições

Terça-Feira: Pernas

4 séries de Agachamento, 8-10 repetições

3 séries de Lunges, 8-10 repetições

3 séries de Leg Press, 8-10 repetições

3 séroes de Cadeira Extensora, até a falha

3 séries de Mesa Flexora, 8-10 repetições

Quarta-Feira: Costa

3 séries de Puxada Aberta pela Frente, 8-10 repetições

4 séries de Levantamento Terra, 8-10 repetições

3 séries de Remada Aberta Inclinada(costas), 8-10 repetições

3 séries de Remada Unilateral, 8-10 repetições

3 séries de HiperExtensão, 8-10 repetições

Quinta-Feira: Ombros/Triceps

4 séries de Desenvolvimento 8-10 reps Alternando uma semana Barra e outra Halteres.

3 séries de Remada Alta com Elevação Lateral, 8-10 repetições

3 séries de Elevação Frontal, 8-10 repetições

3 séries de Elevação Lateral Deitado, 8-10 repetições

3 séries de supino para tríceps (pegada fechada;barra), 8-10 repetições

4 séries de Puxada tríceps, 8-10 repetições

3 séries de Tríceps Testa, 8-10 repetições

 Sexta-Feira: Off

Sabado: Full Body

3 séries de Levantamento Terra, 8-10 reps

3 séries de Agachamento, 8-10 reps

3 séries de Levantamento Olímpico, 8-10 reps

3 séries de Barra Fixa com peso, 8-10 reps

Esse treino é muito interessante pois com isso ele consegue ter um bom descanso nos músculos, e assim consegue adquirir um melhor aproveitamento de seu treino, pois o descanso é fundamental para quem treina.